いちご酵素ダイエットメニュー/プランＢ

１日３食をいちご酵素に置き換えて、
体内環境の休息に！

１日目の夜は消化に軽いもの
　お粥やおじやなど、揚げ物や乳製品を一日控える
２日目の朝から一日のプチ断食がスタート
　以下のような飲み方を参考に
３日目の朝は消化に軽いもの
　お粥やおじやなど）をいただく。

昼と夜は自身の身体の声に耳を傾け、その声に従っていただくような習慣を作っていきましょう。 またお食事をいただくときは五感を駆使して、味のみならず香り、かむときの触感とかむときの音、お食事の色を楽しむようにしてみましょう。 目先で食べる習慣から、意識が食べる知性のある食習慣へと変わっていくことを楽しみましょう。